[...] cytatu otoz, powyzszy cytat to list od Bruce'a do J.Poteet'a, ktory zapytal sie Bruce'a czy moglby zapozyczyc techniki z Kenpo do JKD. ;) Takze jasno i wyraznie widac jakie Bruce mial nastawienie do zapozyczania technik z innych SW do JKD. Widac wiec ze ludzie z Jeet Kuen (JKD koncepcji) robia cos zupelnie przeciwnego do tego co mowil [...]
[...] a nie zawsze mozna nie wiem jak to wszystko sie ma do hormonu i sa rozne szkoly. Moze ktos cos skrobnie jeszcze tak z ciekawosci jeszcze; napisz jaka masz inse Letoh jakie dawki dawales? Kumpel moj teraz leci novo 2x dziennie to powiem ze dzieje sie z chlopem:-) w 4tyg z 93kg mu sie zrobila stowka i dobrze nawet to wyglada ale saa tez [...]
[...] strategiami. Jak pisałem w części pierwszej bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany [...]
[...] uwagi (małosolne lubię ale nie będę teraz specjalnie za nimi latał i ich po sklepach szukał, kwaszone odpowiadają mi najmniej) , gdyby tak było to obecnie duży % pożywienia jakie nam serwują w sklepie można byłoby nazwać 'syfem' i trzeba byłoby ograniczyć większość rzeczy od ogórków konserwowych zaczynając na kurczakach kończąc %-) , Ja ich nie [...]
[...] tym samym co przed ostatnia ,poniewaz było juz co raz mniej mocy we mnie ad.9 - i takze w ostatniej serii +2,5kg , trening był bardzo długi , najdłuższy ze wszystkich jakie wykonuje w tygodniu i wyczerpujący ale najważniejsze, że udany :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]
Takie jakie się jesienią zbierze %-) Tutaj to były chyba opieńki, w domu zawsze mam kilkadziesiąt tego typu słoików po jesiennych zbiorach. Z reguły w ten sposób rodzice wekują albo opieńki, albo mieszane podgrzybki, zajączki itp. Za to grzyby typu prawd*****, koźlarki zawsze są suszone . Te co dodaje są już pokrojone w słoiku , więc nie muszę [...]
[...] treningowych zielone cyferki oznaczające wzrost obciążenia w porównaniu do wcześniejszego, takiego samego, treningu. Kreatyna świetnie rozdrobniona, w porównaniu do innych jakie jadłem np. universala czy zielonego vitala jest rozdrobniona jeszcze lepiej, idealny biały puch. Nie ma potrzeby jej w niczym rozpuszczać, tylko od razu bezpośrednio i [...]
[...] mi jeszcze raz serdecznie podziękować SONBATEMU oraz całej firmie Atleta.pl za możliwość przetestowania suplementów niecmieckiej firmy BIG ZONE ! Poniżej przypomnienie jakie produkty testowaliśmy oraz moje oceny dla poszczególnych produktów: /SFD/Images/2015/12/31/041cd5ac29e24ddb91ff17dd9f29c798.jpg Big Zone Pure Creatin 500g – 10/10 Ten [...]
[...] to Karate, po prostu nazwa sztuki walki ktora sie uprawia, dlatego Bruce powiedzial NIE ROB SZUMU WOKOL TEGO. " I zapytałem: Aczkolwiek z checie poznam informacje jakie Ty masz w tym temacie, skoro zadales takie pytanie, to "cos" lub "ktos" musial je spowodowac. " ;) Puar, wiek a tysiaclecie to 2 rozne sprawy. [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/b08d135838ee469680926632f5f63f7c.jpg Bcaa Powder - kolejny bardzo dobry supel ktory stosowałem cały czas przed aerobami , smaki jakie miałem to grejfrut ,wiśnia i naturalny, naturalny zawsze mieszałem z smakowym co dla mnie dawało lepszy posmak , co do rozpuszczalności bardzo dobra i najwazniejsze nie [...]
Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]
Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]
[...] to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w tygodniu (sobota, czwartek)?????? Nauswa się jeszcze pytanie-jakie treningi metaboliczne chcesz stosować? Bo jeżeli piszesz o ciężkich kompleksach sztangowych,interwałach,CF-4x w tygodni to samobój. 2x w tygodniu-ujdzie,aczkolwiek [...]
[...] to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w tygodniu (sobota, czwartek)?????? Nauswa się jeszcze pytanie-jakie treningi metaboliczne chcesz stosować? Bo jeżeli piszesz o ciężkich kompleksach sztangowych,interwałach,CF-4x w tygodni to samobój. 2x w tygodniu-ujdzie,aczkolwiek [...]
[...] nie dość że jest najtańsze to jeszcze najlepiej przebadane. Ja kiedyś też wierzyłem w te wszytskie cuda (ręklamy supli). Ktonie kojarzy z lat wcześniejszych to wie jakie miałem. Kiedyś suplementy a jakie mam teraz. Teraz po za podstawy nie wychodzę. Białko Bcaa Eaa Kreatyna Beta alanina Jakiś pre-wo Dokładnie to co na zdjęciu. I tak [...]
[...] masowania ? Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11 Ale o co pytasz? Ogólnie, czy ma znaczenie skąd pochodzą kcal? Czy dot. to mnie jakoś? Tak, pytam ogólnie, jakie znaczenie ma skąd pochodzą kalorie: B/W/T. Jakie różnica w efektach będzie, jeżeli ktoś będzie redukował przy wysokim udziale biała, a jakie efekty przy wysokich np. [...]
[...] gdy w ostatnich 2dekadach spozycie fruktozy wzroslo o 2% calkowitej puli spozywanych kcal (z 8 do 10%)- to de facto daje 50% spozycia fruktozy wiecej - to wyniki sa jakie sa (czyt. USA) jezeli dzienne spozycie fruktozy miesci sie w granicach normy (tj.ponizej 50g -> ~3owoce) do tego jesli prowadzi sie zbilansowana diete ze srednia [...]
[...] zobaczy gdzie pojdzie! btw-to co faf pisze - kilka lat temu sprawdzali jaki % fruktozy w diecie pzrecietnego hamerykanina przypada na naturalne zrodla (owoce + warzywa) a jakie na reszta (soki,napoje,batony,slodycze i takie tam) jak to sie rozklada? kurfa 76% & 24% tyle ze 24% ze zrodel naturalnych! a czym sie rozni fruktoza z jakiegos napoju [...]
[...] Sumo, ewentualnie zwykły klasyk? 3. Przysiad bułgarski LUB Wykroki 3-4s 8-10p //Ten bułgaqrski to na 2-jki czy 4-ki bo oglądałem filmik na YT, ale cięzko mi sobie wyobrazic jakie muscle pracują? 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 4b. Uginanie nóg leżąc 3s 12-15 5a. Wspięcia na palce stojąc 3s 10-12p 5b. Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p [...]
[...] Dzień 33 po (08.05) Wszedłem na 50% obciążenia nogi podczas chodzenia i jeszcze za wcześnie bo pojawiła się obolałość. W poniższy sposób możemy zorientować się jakie jest pożądane obciążenie dla kończyny. https://i.imgur.com/Z3KvBHXl.jpg https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg rowerek = 30 minut przywodziciele na boku - wpychanie pięt w [...]
INSULINA
